ヨガ講習を受講しました

健康促進のため、講師を呼んでヨガ講座を１時間受講しました。

質の良い睡眠で健康づくりと腹式呼吸の講義を受けた後、戦士のポーズ、三日月のポーズ、椅子に座ったまま柔軟などのヨガを実践しました。

みなさん、お疲れ様でした！